野球肩（投球障害）｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院グループ

野球肩の根本原因は、ほとんどの場合、肩そのものではなく「下半身や体幹の機能不全」にあります。

1.手投げ（Kinetic Chainの破綻） 投球動作は、足→腰→体幹→肩→肘→指先へと力が伝わる連動性（キネティックチェーン）で成り立っています。 股関節が硬かったり、体幹が弱かったりすると、下半身のパワーを使えず、肩の力だけで投げようとします（手投げ）。小さな肩の筋肉に全身の負担が集中し、壊れてしまうのです。

2.肩甲骨の可動域制限 テイクバックで胸を張る際、肩甲骨が十分に寄らないと、肩関節（上腕骨頭）が無理な位置に押し込まれ、骨や靭帯と衝突（インピンジメント）します。

3.インナーマッスルの弱化 肩を内側から支えるローテーターカフ（腱板）が弱いと、腕を振る遠心力に耐えきれず、肩関節が抜けるようなストレスを受けて損傷します。

・「休めば治る」の勘違い： ノースロー期間は炎症を引かせるために必要ですが、休んでいる間に「投げ方」や「身体の硬さ」を改善しなければ、復帰初日にまた痛めるのは当然です。

・肩のマッサージしかしていない： 痛いのは肩ですが、原因は股関節や胸椎にあることが多いです。患部だけの治療では根本解決になりません。

久留米まつもと整骨院では、「投げるための身体」を再構築します。

1.医接連携による正確な診断 成長期の「リトルリーグショルダー（骨端線離解）」や、重度の「腱板断裂」が疑われる場合は、提携整形外科でレントゲンやMRI検査を受けていただきます。医学的な安全を確保した上で施術を行います。

2.肩甲骨・胸郭・股関節の連動性向上 肩への負担を減らすために、肩甲骨はがしや胸郭の拡張、股関節の柔軟性アップを行います。「身体全体を使って投げる」土台を作ります。

3.ローテーターカフ（インナーマッスル）の強化 チューブトレーニングなどを行い、肩関節の安定性を高めます。ブレない肩を作ることで、スムーズな投球動作を支えます。

4.投球フォーム指導（シャドーピッチング等） 「肘が下がっている」「体が開いている」といった悪い癖を修正します。タオルを使ったシャドーピッチングなどを通じて、痛みの出ない効率的なフォームを指導します。

・軽度（炎症のみ）：2週間〜1ヶ月 フォーム修正と並行して行えば、早期に復帰可能です。

・中等度（組織損傷あり）：1ヶ月〜3ヶ月 一定期間のノースローが必要ですが、その間に下半身強化や体幹トレを行い、復帰時には受傷前よりパフォーマンスが上がることも珍しくありません。

・重度（骨や軟骨の損傷）：3ヶ月〜6ヶ月 成長期の骨端線損傷などは、骨が癒合するまで絶対安静が必要な期間があります。焦らず将来のために治す時期です。

「もう投げられないかもしれない」と悩む前に。 久留米市津福の当院は、野球を愛するあなたの「投げたい」という気持ちに応えます。