寝違え｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院

朝起きた時に首が痛くなっていて動かせないといった状態を寝違えといいます。寝違えとは「急性疼痛性頸部拘縮」という病名になります。寝ている間に首が捻れたり、横に倒れたりといった無理な体勢をとり、首の筋肉や靭帯に負担がかかった状態が続くと炎症が起き、痛みが生じます。

通常の寝違えであれば筋肉や靭帯、関節の影響になりますのでレントゲンを撮影しても異常は見つかりません。

寝違えの症状としては首に違和感がある軽いものから首を少しでも動かすとズキっと痛みが出るもの、腕のだるさが出るものまで様々です。痛みが出てから数時間で改善するものから、数日痛みが続くものもあります。

寝違えになる原因としては枕の高さが合っていない、マットレスや布団の硬さが合っていない、寒くて血行不良になっているなどの環境面の問題が考えられます。身体機能面の問題としては首や肩の筋肉が凝って硬くなっている、骨格が歪んでいる、運動や重たいものを持ったりして筋肉に無理がかかった、ストレートネックなど様々なことが考えられます。

また、お酒を飲んで酔っぱらって寝てしまうと変な体勢になることが多いため注意しましょう。

首や肩が硬くなる原因として、パソコンなどの長時間のデスクワーク、スマートフォンを下を向いて長時間使用する、猫背など姿勢が悪い、骨盤や骨格が歪んでいるなど日常生活の姿勢や動作が大きく関わっていきます。運動不足も体が硬くなる原因となることがあります。久留米まつもと整骨院ではお身体の歪みも確認しながら施術を行っていきます。

寝違えにならないためには普段の生活から首や肩に負担がかからないように意識することが大切になります。

通常の寝違えであれば数時間から数日で改善するものがほとんどです。しかし症状が重たいものでは首がまったく動かせないもの、腕のだるさや痺れまででてくるもの、頭痛や吐き気まで伴うものといった日常生活に支障がでるものもあります。

また、寝違えは一度良くなっても何度も繰り返すこともあります。久留米まつもと整骨院では自然と良くなったり、マッサージをして筋肉がほぐれて良くなってもお身体 の根本的な状態が改善していなければ再発する可能性が高いと考えていますので寝違えの症 状があれば早めに施術を受けていただくことをおすすめします。

久留米まつもと整骨院ではカウンセリングにて現在の痛みの状態、過去に寝違えになったことがあるか、お仕事など普段の日常生活のこと、寝具などの環境のことなど寝違えの原因になる可能性があることを詳しくお聞きしていきます。

その後は首の炎症の状態、どのくらい動かせるのか、姿勢や骨盤の歪みの確認を行い、治療方針についてご相談させていただきます。

痛みが出ている首や肩、背中に対する施術はもちろんのこと、首や肩に負担をかけている姿勢 やお身体の歪みについても骨盤矯正などを用いて施術を行っていきます。姿勢やお身体の歪みを改善することで寝違えの根本改善を目指していきます。

寝違えにお悩みの方は一度「久留米まつもと整骨院」へお越しください。

Q1どうして寝違えがおきてしまうの？｜久留米まつもと整骨院

A 人は眠っているとき無意識のうちに寝返りを打っています。寝返り自体は就寝中の血行不良を防いでくれる良いものです。しかしこのとき筋肉が冷えや疲れのために完全に固まっていたりするとこの動きについていけず、痛めてしまうことがあります。

Q2寝違えが、起きないように普段から予防することはありますか？｜久留米まつもと整骨院

A 普段から首や肩の血行を良くしておくこと。仕事の合間に軽いストレッチや運動をはさんだり、モニターから目を離して頭をマッサージする時間を作ったりして、首から上の血流を良好に保ちましょう。