外側上顆炎（テニス肘）｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院グループ

外側上顆炎は、前腕の伸筋群（手首を反らす筋肉）の使いすぎにより、
肘の外側にある「上腕骨外側上顆」に過度の牽引ストレスがかかり発症します。

久留米市・津福エリアの患者様に多い原因は以下です。

1.反復動作によるオーバーユース

・手首を反らす
・物をつかむ
・ひねる
・持ち上げる
といった動作の繰り返しが主な原因です。

2.仕事による慢性的な負担

美容・調理・製造・事務作業など、
細かい手作業やパソコン操作が多い方に発症率が高いのが特徴です。

3.テニス・バドミントンなどのスポーツ

特にバックハンド時の負荷が大きく、テニス肘と呼ばれる大きな理由です。

4.姿勢不良・肩や肘の使い方のクセ

肩が内巻きの状態や、肘から先だけで作業をしていると
前腕の伸筋に過度な負担がかかります。

5.加齢に伴う腱の変性

中年以降は腱の柔軟性が低下し、炎症を起こしやすくなります。

外側上顆炎（テニス肘）は
痛む部分だけを治療しても治りにくい疾患です。

久留米市・津福の患者様の中でも、以下の要因で長期間悩んでいるケースが多く見られます。

1.前腕の筋緊張が改善していない

痛みの原因である伸筋群の硬さが残ったままでは、肘への負担が続きます。

2.手首〜肘〜肩の連動性が悪い

肘に負担が集中しやすい動きの癖が取れていない場合、再発しやすくなります。

3.日常生活の使い方が変わっていない

・物の持ち方
・姿勢
・肘の角度
・手首の固定
などが誤ったままだと炎症が続きます。

4.炎症期に無理なストレッチやマッサージ

痛みが強い時期に刺激を入れすぎると、かえって悪化します。

5.根本原因である「体幹・肩の弱さ」を改善していない

手首や肘ばかりに頼った動作になりやすく、すぐに再発してしまいます。

久留米市・津福の久留米まつもと整骨院では、
外側上顆炎に対して痛みの改善＋動作改善＋再発予防を軸に施術します。

1.ハイボルト治療で炎症と痛みを軽減

深部の炎症に即効性があり、
痛みの原因を特定しながら改善できます。

2.前腕の伸筋群の緊張を徹底的に改善

原因となる筋の
・硬さ
・滑走不全
を取り除くことで、肘の負担を大幅に軽減します。

3.肘関節・手関節のアライメント調整

関節の位置が崩れていると腱へのテンションが増すため、
正しい配列へ調整して負担を減らします。

4.肩・肩甲骨の動きを改善

肘の痛みは肩の使い方と密接に関係します。
肩甲骨の動きを整え、腕全体の連動性をスムーズにします。

5.テーピング・サポーター活用

痛みが強い時期は外側上顆への牽引を減らすため
専用テーピングでサポートします。

6.日常生活での使い方改善

・物の持ち方
・手首の角度
・デスクワーク姿勢
・荷物の持ち上げ方
などを、患者様の生活スタイルに合わせて指導します。

7.再発予防のトレーニング

・前腕のストレッチ
・肩甲骨トレーニング
・体幹の安定性向上
など、再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にお伝えします。

症状の程度・痛みの期間・生活環境によって異なりますが、
久留米市津福エリアでの臨床経験では以下が目安です。

●軽度（痛みが出たり消えたり）

2〜4週間
→炎症が軽く、比較的早期に改善。

●中等度（物を持つと痛い・手首動作で痛む）

4〜8週間
→筋緊張の改善・日常動作の修正が必要。

●重度（安静時痛・慢性化）

8〜12週間以上
→炎症＋姿勢・動作の根本改善を行う必要があります。

●再発予防

外側上顆炎は再発が非常に多い疾患ですが、
・肩〜手首の連動改善
・筋緊張の解消
・使い方・フォーム改善
を行うことで根本改善が可能です。

久留米まつもと整骨院（津福）では
「痛みを取るだけの治療」ではなく
“再発しない腕の使い方”を作る治療
を重視しています。