変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院グループ

1.O脚による内側荷重 日本人の多くはO脚気味です。O脚になると、体重が膝の内側一点に集中してかかります。その結果、内側の軟骨だけが急速にすり減り、骨同士がぶつかって炎症（水が溜まる）が起きます。

2.大腿四頭筋（特に内側広筋）の筋力低下 膝を支える太ももの前の筋肉が弱まると、着地の衝撃を筋肉で吸収できず、骨にダイレクトに響きます。特に膝の内側を支える「内側広筋（ないそくこうきん）」が弱ると、膝の安定性が失われます。

3.足首と股関節の硬さ 膝は、股関節と足首に挟まれた関節です。上下の関節が硬いと、その「ねじれ」や「負担」のしわ寄せがすべて膝にかかり、変形を加速させます。

・水を抜くだけの対症療法： 水（関節液）が溜まるのは、炎症を冷やそうとする身体の防御反応です。炎症の原因（骨の衝突やねじれ）を治さずに水だけ抜いても、またすぐに水が溜まるのは当然です。

・間違ったウォーキング： 「筋力をつけなきゃ」と痛いのを我慢して長時間歩くと、炎症が悪化し、軟骨の摩耗を早めてしまいます。プール歩行や自転車など、荷重のかからない運動を選ぶ必要があります。

久留米まつもと整骨院では、膝関節の構造的な負担を減らすことに全力を注ぎます。

1.膝関節のアライメント調整（スクリューホームムーブメントの正常化） 膝は伸びる時に少しねじれる構造（スクリューホームムーブメント）を持っています。変形性膝関節症の方はこの動きが悪くなっています。

手技により、脛骨（すねの骨）と大腿骨（太ももの骨）のねじれを修正し、スムーズな関節運動を取り戻します。

2.O脚矯正と足底板（インソール）の提案 体重が内側にかかりすぎないよう、骨盤からO脚を矯正します。また、足元から重心を変えるための医療用インソールや、サポーターの選び方もアドバイスします。

3.内側広筋の強化（パテラセッティング） 膝に負担をかけずにできる筋力トレーニングを指導します。特にサボっている「内側広筋」を単独で鍛えることで、膝の安定感が劇的に向上します。

4.医接連携（MRI/レントゲン） 半月板損傷や骨壊死などが併発していないか、提携整形外科での検査を依頼し、安全第一で施術を進めます。

・炎症期（水が溜まっている）：2週間〜1ヶ月 まずは炎症を引かせることが最優先です。ハイボルト治療やアイシング、包帯固定などで腫れを抑えます。

・回復期：1ヶ月〜3ヶ月 痛みが落ち着いたら、矯正とトレーニングを行います。階段の下りが楽になるのを実感できる時期です。

・維持期：継続 変形は加齢とともに進もうとするため、定期的なメンテナンスで「良い膝の状態」をキープし、手術を回避する生活をサポートします。

「もう旅行は無理かな」と諦める必要はありません。 久留米市津福の久留米まつもと整骨院で、膝の寿命を延ばし、元気に歩ける明日を取り戻しましょう。