生活習慣病の改善と整骨院の役割｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院

1.不適切な食生活：高カロリー・高脂肪・高糖質の食事が続くと、栄養バランスが偏り、肥満や内臓脂肪の蓄積につながります。

2.運動不足：デスクワークや車移動が増えると、日常的な運動量が減少し、筋肉が落ちるため、基礎代謝が低下します。

3.喫煙と飲酒：喫煙は動脈硬化を促進し、飲酒は肝臓に負担をかけます。

過度な飲酒は高血圧や肥満の原因にもなります。

4.ストレス：過度なストレスはホルモンバランスを崩し、心身の健康に悪影響を及ぼします。

5.不規則な生活：睡眠不足や不規則な生活リズムは、体内時計を乱し、生活習慣病のリスクを高めます。

当整骨院では、生活習慣病の予防と改善をサポートするため、以下のような総合的なケアを提供しています。

1. 姿勢改善と骨格矯正

姿勢の乱れは体全体のバランスを崩し、内臓への負担を増やすことがあります。
整骨院では、姿勢のチェックと矯正を行い、正しい姿勢を維持するための指導を行います。これにより、体への負担を軽減し、生活習慣病の予防に役立ちます。

2. 運動指導とリハビリ

運動不足は生活習慣病の大きな原因です。当院では、個々の体力や健康状態に合わせた運動プログラム（マシンピラティス・ピラティスなど）を提供しています。
無理のない範囲でのエクササイズやストレッチを指導し、日常生活に取り入れていただくことで、運動習慣を身につけていただきます。

3. ストレスケアとリラクゼーション

ストレスは心身の健康に大きな影響を与えます。
整骨院では、リラクゼーションマッサージやアロマセラピー、鍼灸などの施術を通じて、心身のリフレッシュを図ります。これにより、ストレスを軽減し、生活習慣病のリスクを低減します。

4. 食事と栄養指導

バランスの取れた食事は、生活習慣病の予防と改善に不可欠です。
「連携先のクリニック」へのご紹介も可能です。

5. 定期的な健康チェック

生活習慣病の予防には、定期的な健康チェックが重要です。
当院では、問診を通じて、現在の健康状態を把握し、必要な改善点をアドバイスします。

Q1: 生活習慣病の予防に必要な運動はどのくらいですか？｜久留米まつもと整骨院　津福院

A: 週に150分程度の中等度の有酸素運動（ピラティス・ウォーキングや軽いジョギングなど）がおすすめです。これに加えて、週に2回の筋力トレーニングを行うことで、さらに効果的です。

当院では、マシンピラティス・ピラティススタジオも併設しており、国家資格である「理学療法士」が直接指導を行っております。

Q2: 食事で気をつけるべきポイントは何ですか？｜久留米まつもと整骨院　津福院

A: バランスの取れた食事を心がけることが重要です。

野菜や果物を多く摂取し、加工食品や高脂肪・高糖質の食品を控えるようにしましょう。また、適切な水分補給も大切です。

Q3: ストレスを軽減する方法はありますか？｜久留米まつもと整骨院　津福院

A: 定期的なリラックスタイムを設けることが効果的です。

趣味に時間を割く、リラクゼーションマッサージを受ける、深呼吸や瞑想を行うなど、心身のリフレッシュを図りましょう。