野球肘（内側側副靭帯損傷）｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院グループ

投球動作中、肘には強い「外反ストレス（外側に反る力）」がかかります。この力に耐えて肘をつなぎ止めているのが内側側副靭帯です。

1.肘下がり（フォーム不良） 肘が下がった状態で投げると、肘への外反ストレスが最大化します。いわゆる「アーム投げ」や「手投げ」の選手に圧倒的に多いです。

2.投げすぎ（オーバーユース） 靭帯には限界があります。球数制限を超えた連投や、不適切な休息期間での登板は、靭帯に微細な断裂を蓄積させます。

3.身体の硬さと筋力不足 肩甲骨や股関節が硬いと、身体の回転で投げることができず、腕の力だけでボールを飛ばそうとします。また、前腕の筋肉（回内屈筋群）が弱いと、靭帯だけでストレスを受け止めることになり、損傷します。

・痛みを我慢して投げている： これが最大の悪化理由です。靭帯が伸びている状態で投げれば、次は「断裂」しかありません。

・ストレッチ不足： 手首を曲げる筋肉（屈筋群）が硬いと、靭帯への負担が増します。ここを入念にケアせずに投げていることが原因です。

・自己流の変化球： 無理な握りや捻り方で変化球を投げると、肘への負担は何倍にもなります。

久留米まつもと整骨院では、手術を回避するための保存療法に全力を尽くします。

1.医接連携によるエコー/MRI検査 靭帯の状態を正確に把握するため、提携整形外科での精密検査を推奨します。 「完全に切れているか、部分損傷か」「骨に異常はないか」を確認し、医学的根拠に基づいて「投げていい時期」を判断します。

2.前腕屈筋群の強化とリリース 靭帯のサポート役である前腕の筋肉を柔軟にし、かつ強化します。筋肉が壁となって衝撃を吸収できるようになれば、靭帯への負担は減ります。

3.股関節・胸郭からのフォーム修正 肘が下がる原因は、下半身にあります。股関節の柔軟性を高め、胸郭を大きく使うことで、自然と肘が上がるフォーム（ゼロ・ポジション）を習得させます。

4.超音波治療 組織の修復を早めるため、非温熱効果のある超音波を患部に照射します。

・軽度（炎症のみ）：2週間〜1ヶ月 短期間のノースローとフォーム修正で復帰可能です。

・中等度（部分損傷）：2ヶ月〜3ヶ月 靭帯の修復を待つため、1ヶ月以上のノースローが必要です。その間に徹底的な身体作りを行います。

・重度（完全断裂）：手術検討 日常生活に支障はありませんが、競技レベルで野球を続けるならトミー・ジョン手術などの再建術が必要になることがあります。そうなる前に、痛みが出たらすぐにご相談ください。

「肘が痛い」と言い出せないお子様も多いです。 保護者の方や指導者の方、もし選手の異変に気づいたら、久留米市津福の当院へお連れください。 未来ある選手の肘を、私たちが守ります。