足底腱膜炎（そくていけんまくえん）｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院グループ

足の裏には、踵から指の付け根に向かって「足底腱膜」という扇状の膜が張っています。これが弓の弦のようにピンと張ることで、足の土踏まず（アーチ）を支え、スプリングの役割を果たしています。

この膜に過度な負担がかかり、付着部（踵の骨）で炎症や微細断裂を起こすのが足底腱膜炎です。

1.オーバーユース（使いすぎ） マラソン、ダンス、長時間の立ち仕事などで、足裏への衝撃が繰り返されることで発症します。

2.足のアーチ構造の崩れ

・扁平足（回内足）： アーチが潰れているため、腱膜が常に引き伸ばされた状態になり、負担がかかります。

・ハイアーチ（甲高）： 逆にアーチが高すぎると、柔軟性がなくなり、衝撃を吸収できずに腱膜にダイレクトにダメージが伝わります。

3.ふくらはぎの硬さ これが非常に重要なポイントです。 足底腱膜は、アキレス腱・ふくらはぎの筋肉と筋膜で繋がっています。ふくらはぎが硬いと、アキレス腱を介して足底腱膜が後ろに引っ張られ、常にテンションがかかり続ける状態になります。

・足の裏しか治療していない： 痛いのは足の裏ですが、原因は「ふくらはぎの硬さ」や「骨盤の歪みによる重心のズレ」にあることが多いです。足裏のマッサージや青竹踏みだけでは、根本的な牽引力（引っ張る力）は取れません。

・靴やインソールが合っていない： クッション性のない靴や、サイズが合っていない靴を履き続けていると、施術の効果を台無しにしてしまいます。

・炎症期に無理に動かす： 朝の一歩目が痛いのは、寝ている間に修復されかけた組織が、急な荷重で再び引き裂かれるからです。この繰り返しを止める工夫が必要です。

久留米まつもと整骨院では、痛みの緩和と、負担のかからない足の環境づくりを同時に行います。

1.ハイボルト・超音波による除痛 足の裏は皮膚が厚く、湿布などの成分が浸透しにくい場所です。 当院では、深部まで届く高電圧電気治療（ハイボルト）や超音波を使用し、腱膜の付着部の炎症を強力に鎮めます。即効性が高く、その場で痛みが軽減する方も多いです。

2.下腿部（ふくらはぎ）の筋膜リリース 足底腱膜を引っ張っている原因である、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）やハムストリングスの緊張を手技で徹底的に緩めます。これにより、足裏にかかるテンションを物理的に減らします。

3.足部アライメント調整 崩れてしまった足のアーチ（土踏まず）を形成するために、足根骨（足の小さな骨）の配列を整えます。足首の動きが良くなることで、衝撃吸収能力が復活します。

4.インソール処方と靴の指導 施術効果を持続させるために、患者様の足に合った医療用インソールのご提案や、正しい靴の選び方、履き方（ヒールロックなど）を指導します。足元環境を変えることが、再発予防の近道です。

難治性と言われることもありますが、適切なアプローチを行えば必ず改善します。

・軽度〜中等度：1ヶ月〜3ヶ月 炎症を抑え、柔軟性を取り戻すことで、日常生活での痛みは消失します。

・重度・慢性化している場合：3ヶ月〜6ヶ月 骨棘ができている場合や、長期間患っている場合は時間がかかります。しかし、焦らずにふくらはぎの柔軟性を高め、インソールなどを活用することで、スポーツ復帰も十分に可能です。

朝の痛みに怯える毎日にサヨナラしましょう。 久留米市津福で足の痛みにお困りの方は、足の構造を知り尽くした久留米まつもと整骨院へご相談ください。