野球肘（離断性骨軟骨炎：OCD）｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院グループ

離断性骨軟骨炎は、肘の外側（上腕骨小頭）に繰り返しストレスが加わることで
骨・軟骨が損傷し、浮き上がったり剥がれたりする障害です。

久留米市・津福エリアでは、以下の要因が重なって発症するケースが多くみられます。

1.投球フォームの問題

・肘が下がる
・肩が開く
・手投げになる
・体幹の使い方が弱い
これらは肘の外側へ強い圧迫・衝突ストレスを加えます。

2.投球過多（投げすぎ）

練習量が多い久留米市の部活生は
・球数制限なし
・連投
・キャッチャー兼任
など、肘への負担が集中しやすい環境があります。

3.柔軟性不足

特に
・肩
・胸郭
・股関節
が硬いと全身運動が使えず、肘に負担が集中します。

4.筋力不足・アンバランス

インナーマッスルの弱さ、体幹の不安定は肘への負担を増大させます。

5.成長期の骨の弱さ

成長軟骨（骨端線）は大人に比べて弱く、
ストレスに耐えきれず損傷しやすい状態です。

離断性骨軟骨炎は、一般的な肘の筋肉痛や炎症とは異なり
骨・軟骨の損傷が問題です。

以下の理由で症状が長期化するケースが多くみられます。

1.投球をやめずに続けてしまう

最も悪化しやすい原因です。
痛みをガマンして投げ続けると、骨軟骨片が剥がれ、
場合によっては手術が必要となることもあります。

2.肘だけの治療になっている

本当の原因は
・股関節
・体幹
・肩甲骨
など身体全体にあるため、肘だけケアしても改善しません。

3.フォーム改善がされていない

肘に負担が集中するフォームのままでは再発リスクが高くなります。

4.リハビリの順番が間違っている

炎症期→可動域改善→筋力強化→投球動作復帰
という正しいステップが必要です。

5.練習管理（球数・休息）が不足している

成長期だからこそ、
投球制限や休息の設定が非常に重要となります。

久留米市・津福の久留米まつもと整骨院では、
痛みを取る・肘を守る・投球復帰させる
の3軸で施術を行います。

1.初期の炎症・痛みを抑える（ハイボルト治療）

深部組織の炎症を抑え、肘の負担を軽減します。

2.肩・肩甲骨の動きを改善

肘への負担を減らすためには、
肩甲骨の安定性・可動性を改善することが不可欠です。

3.股関節・体幹の連動を改善

投球動作の根本は“下半身→体幹→上半身”の連動です。
肩・肘だけで投げてしまう選手ほど野球肘が増えています。

4.肘の可動域改善・負担軽減調整

肘の曲げ伸ばしを丁寧に整え、関節への圧迫ストレスを軽減します。

5.投球フォーム評価・改善指導

・肘の位置
・体の開き
・ステップ幅
・リリースポイント
など、ひとりひとりのフォームに合わせて改善を行います。

6.練習量・投球数の調整指導

久留米市の野球チーム事情をふまえ、
現実的に行える負担軽減策をご提案します。

7.成長期向けのリハビリプラン

炎症期の安静から、段階的な運動負荷アップまで
安全に復帰できるステップを徹底管理します。

離断性骨軟骨炎は「どれだけ早期に対応できたか」で大きく変わります。

久留米市津福エリアでの臨床経験では、以下が目安です。

●軽度（初期の痛み・投球時の違和感）

4〜8週間
→早期対処で復帰可能。

●中等度（運動時痛・可動域制限あり）

2〜3ヶ月
→フォーム改善・肩甲骨・股関節の改善が必要。

●重度（骨軟骨片の浮き上がり・剥離の可能性）

3〜6ヶ月以上
→競技制限と長期リハビリが必須。

●競技復帰の条件

・痛みゼロ
・肘の可動域正常
・フォーム改善
・体幹・股関節の連動回復
これらすべてが整った段階で、安全に復帰が可能です。

久留米まつもと整骨院（津福）では、
痛みの改善→全身の改善→動作の改善→安全な復帰
まで一貫してサポートします。