膝内側側副靭帯損傷（MCL損傷）｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院グループ

膝の外側から内側に向かって強い力が加わる（外反強制）ことで発症します。

1.コンタクトスポーツでの接触 ラグビーやアメフトのタックル、柔道の技などで、膝の外側から重みがかかった際に、内側の靭帯が引き伸ばされて断裂します。

2.非接触での捻り動作 スキーでエッジが引っかかった時や、ジャンプの着地で膝が内側に入ってしまった（ニーイン）時にも発生します。

3.併発損傷の可能性 強い外力が加わった場合、内側側副靭帯だけでなく、前十字靭帯（ACL）や内側半月板も同時に損傷していることがあります（不幸の三徴候）。 当院ではこのリスクを見逃さないよう、慎重な徒手検査を行います。

・固定期間の不足： 靭帯が修復されるには、切れた繊維同士が近づいた状態で安静にする必要があります。

痛みが引いたからといってすぐにサポーターを外し、膝を捻る動作をしてしまうと、靭帯が伸びきった状態で治ってしまい、関節がグラグラになります。

・内側広筋の筋力低下： 膝を怪我すると、反射的に太ももの内側の筋肉（内側広筋）が萎縮して弱くなります。この筋肉を鍛え直さないまま復帰すると、膝を支える力がなく、再受傷のリスクが高まります。

久留米まつもと整骨院では、靭帯の修復と筋機能の回復を並行して行います。

1.徒手検査と医接連携（MRI） まず「外反ストレステスト」を行い、膝の緩みの程度を確認します。 靭帯の完全断裂や、半月板・十字靭帯の合併損傷が疑われる場合は、提携の整形外科へ紹介し、MRI検査で確定診断を受けていただきます。

2.適切な固定（重症度に合わせて）

・軽度： テーピングやソフトサポーターで動きを制限します。

・中等度以上： 膝装具（ニーブレース）やギプスシーネを使用し、靭帯に負担がかかる横の動きを完全にシャットアウトします。

3.患部外トレーニング 固定期間中も、足首や股関節の運動、そして膝に負担をかけずに太ももの筋肉に力を入れる「等尺性収縮運動（パテラセッティング）」を指導します。これにより、固定を外した後の筋力低下を最小限に防ぎます。

4.競技特性に合わせたリハビリ 靭帯が癒合したら、ジョギング、サイドステップ、ジャンプと段階的に強度を上げ、ニーイン（膝が内側に入ること）を防ぐ動作指導を行ってから復帰させます。

・Ⅰ度損傷（微細損傷・痛みのみ）：2週間〜3週間 固定しながら運動制限を行えば、早期に復帰可能です。

・Ⅱ度損傷（部分断裂・軽度の緩み）：4週間〜6週間 3週間程度のしっかりとした固定が必要です。その後リハビリを行い、約1ヶ月半での復帰を目指します。

・Ⅲ度損傷（完全断裂・著しい不安定性）：2ヶ月〜3ヶ月 保存療法で治るケースも多いですが、長期の固定とリハビリが必要です。合併症がある場合は手術適応になることもあります。

膝の靭帯は、一生自分の足で歩くための命綱です。 自己判断で放置せず、久留米市津福の久留米まつもと整骨院で、後悔のない治療を受けましょう。