リトルリーグ肩（野球肩・上腕骨近位骨端線障害）｜久留米市・安武町・津福駅 久留米まつもと整骨院グループ

リトルリーグ肩は、投球時の腕の振りによって
上腕骨近位部（成長軟骨：骨端線）に過度なストレスがかかり炎症が起こる症状です。

久留米市・津福エリアのスポーツ少年に多い原因は以下の通りです。

1.投球動作の繰り返しによる過負荷

・ピッチャー
・キャッチャー
・中継プレーが多いポジション
投球回数の多い選手ほど骨端線に負担が蓄積します。

2.フォーム不良

・肘が下がる
・肩が開く
・体幹の使い方が弱い
これらの投球フォームは肩への負担を大きく高めます。

3.柔軟性不足（特に肩・胸・股関節）

肩周りの筋肉や胸郭が硬いと、
腕だけで投げる「手投げ」になりやすく、リトルリーグ肩を引き起こします。

4.体幹・股関節の弱さ

下半身の力を効率的に上半身へ伝えられないため、
肩への負担が増えます。

5.練習量の増加・登板過多

久留米市内でも大会前や合宿シーズンに相談が急増します。

6.成長期の骨の弱さ

骨端線は大人よりも弱く、ストレスに弱い構造です。
特に成長スパート時期はリスクが上がります。

リトルリーグ肩は、ただの“肩の痛み”ではなく
成長軟骨（骨端線）の損傷を伴う疾患です。

久留米市のスポーツ現場でも、次の理由で症状が長引く例が多く見られます。

1.投球を続けながら治そうとしている

骨端線は繰り返しの負荷に弱いため、
痛みを我慢しての練習は悪化の最大要因です。

2.肩だけを治療している

本当の原因は
・股関節の硬さ
・体幹の弱さ
・胸郭の可動域不足
にあることが多く、肩だけケアしても改善しません。

3.フォームが改善されていない

フォームが変わらない限り、負担のかかり方は同じです。

4.筋肉のアンバランスがそのまま

インナーマッスルとアウターマッスルの使い方が悪いままだと、
肩に負担が集中します。

5.成長期の特徴を理解したリハビリが行われていない

成長軟骨は大人とは違う治癒過程のため、
適切な段階的リハビリが必要です。

久留米市・津福の久留米まつもと整骨院では、
リトルリーグ肩に対して痛みの改善×動作改善×再発予防を同時に行います。

1.初期の炎症・痛みを抑える（ハイボルト治療）

痛みの原因となっている組織を特定し、
深部の炎症を抑えます。

2.肩周囲の柔軟性改善

・大胸筋
・肩後方の筋
・肩甲骨周囲
の柔軟性を高め、投球動作の負担を減らします。

3.肩甲骨の動きを改善

投球動作には肩甲骨の安定と可動性が不可欠です。
肩甲骨の位置や動きを整え、肩の負担を大きく軽減します。

4.股関節・胸郭・体幹の調整

リトルリーグ肩の根本原因は“肩以外”にあることが多いため、
全身の連動性を改善することを重視します。

5.投球フォームのチェック・改善指導

野球経験者のスタッフや投球動作評価を用いて
・肘の位置
・体重移動
・体幹の使い方
を改善し、再発しない投球フォームへ導きます。

6.必要に応じた投球制限の設定

痛みの程度に応じて、球数・登板間隔の調整を指導します。
久留米市周辺のチーム事情も踏まえて、現実的な管理を行います。

7.成長期向けの筋力トレーニング

・インナーマッスル活性化
・肩甲骨安定トレーニング
・股関節可動域改善トレ
などを段階的に指導します。

症状の程度・成長段階・練習量により異なりますが、
津福エリアでの臨床経験では以下が一般的です。

●軽度（違和感・軽い痛み）

3〜5週間
→炎症が軽く、フォーム改善で早期復帰可能。

●中等度（投球・遠投で強い痛み）

6〜10週間
→肩・股関節・体幹の使い方を整える必要があります。

●重度（骨端線にストレスが強く変形の可能性あり）

3〜4ヶ月以上
→投球制限と専門的なリハビリが必須。

●競技復帰の目安

・痛みゼロ
・肩の可動域正常
・フォーム改善
・体幹・股関節の連動性回復
これらが揃ってはじめて本格復帰となります。

久留米まつもと整骨院（津福）では、
「痛みの改善→動作改善→再発予防→パフォーマンス向上」
まで一貫してサポートします。