福岡県久留米市で3店舗を展開している、久留米たいよう鍼灸院・整骨院グループです。

当院では整形外科監修のもと、国家資格を持つ柔道整復師や鍼灸師が多数在籍。東櫛原の皆様が毎日を快適に過ごせる

よう、根拠のある施術と正しいセルフケアをお伝えしています。

【久留米市でばね指・腱鞘炎にお悩みの方へ】指の痛み・引っかかりの原因と対処法

こんにちは！

久留米市・東櫛原町で皆様の健康をサポートする、久留米たいよう鍼灸院・整骨院久留米櫛原院の柔道整復師：北島辰樹です！

「指を曲げ伸ばしすると痛い」
「指がカクッと引っかかる」
「朝、指が動かしにくい」
「握った指を伸ばしにくい」

このような症状には、ばね指が関係している可能性があります。

目次

・ばね指とは？
・腱鞘炎とばね指の違い
・姿勢や身体の使い方との関係
・このような場合は整形外科へ
・当院で確認するポイント
・自宅でできるセルフケア
・よくある質問
・まとめ(各整骨院ご案内)

ばね指とは？

ばね指は「弾発指」「狭窄性腱鞘炎」と呼ばれる状態です。

指を曲げる腱は「腱鞘」というトンネルの中を滑るように動いています。腱や腱鞘周辺に腫れや狭窄が起こると動きが悪くなり、

・指の付け根が痛い
・曲げ伸ばしで引っかかる
・伸ばす時にカクッと動く
・指が曲がったまま戻りにくい

といった症状がみられることがあります。

・ばね指が起こる主な要因

仕事、家事、スポーツなどで物を強く握ったり、指を繰り返し曲げ伸ばししたりすると、腱や腱鞘へ負担がかかることがあります。

また、腱や腱鞘周辺の腫れによって滑りが悪くなることもあります。

妊娠・産後などの時期にみられることもあり、糖尿病など全身状態との関連も知られています。ただし、年齢や性別だけで原因を判断することはできません。

腱鞘炎とばね指の違い

ばね指は腱鞘炎の一種です。

代表的なドケルバン病では主に親指側の手首に痛みが出ます。一方、ばね指では指の付け根周辺の痛みや引っかかりが特徴です。

「手が痛いからすべて同じ腱鞘炎」と考えず、痛む場所や動きを確認することが大切です。

姿勢や身体の使い方との関係

ばね指の直接的な問題は、指を動かす腱と腱鞘周辺にあります。

そのため「姿勢や骨盤を整えればばね指が治る」と断定することは適切ではありません。

ただし、手首、前腕、肘、肩の動きや、仕事・家事での身体の使い方を確認し、手にどのような負担がかかっているかを見ることは大切です。

このような場合は整形外科へ

・指が曲がったまま戻らない
・引っかかりが強くなっている
・強い腫れや変形がある
・指をほとんど動かせない
・ケガの後から痛みが出た
・しびれや感覚低下がある
・症状が長期間続いている

このような場合は整形外科などの医療機関へ相談しましょう。

症状によっては、装具、薬物療法、注射、手術などが検討される場合があります。

当院で確認するポイント

久留米たいよう鍼灸院・整骨院 久留米櫛原院では、痛みのある指だけでなく、

・どの指に症状があるか
・痛み、引っかかり、ロックの有無
・どの動作で悪化するか
・手首や前腕の状態
・肘や肩の動き
・仕事や家事での手の使い方

などを確認します。

状態に応じて手や前腕周辺、手首や肘の動きに対してアプローチします。

姿勢も必要に応じて確認しますが、姿勢矯正そのものがばね指を治すという意味ではなく、手や腕へどのような負担がかかっているかを確認するために行います。

自宅でできるセルフケア

痛みや引っかかりが強くなる動作は、できる範囲で減らしましょう。

強く握る作業や、同じ指を繰り返し使う作業が続く場合は、こまめに休憩を入れることが大切です。

引っかかる指を何度も無理に曲げ伸ばししたり、痛い部分を強く揉んだりすることも避けましょう。

スマートフォン、パソコン、料理、手作業なども、長時間同じ動作が続かないよう意識してみてください。

よくある質問

Q. ばね指は自然に良くなりますか？

A:軽度では負担を減らすことで症状が軽減する場合もあります。ただし、引っかかりやロックが続く場合は医療機関へ相談しましょう。

Q. 揉んでも大丈夫ですか？

A:強く揉めば改善するとは限りません。痛みのある部分を繰り返し強く刺激することは避けましょう。

Q. 手術しないと治りませんか？

A:すべての方に手術が必要ではありません。症状に応じて保存療法や注射などが選択される場合があります。

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まとめ(各整骨院ご案内)

指の痛みや引っかかりを「使いすぎだから仕方ない」と我慢せず、まず指や手に何が起きているのかを確認することが大切です。

久留米たいよう鍼灸院・整骨院 久留米櫛原院では、指・手首・前腕・肘・肩の状態や日常生活での負担を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術方針を考えます。

久留米市東櫛原町や櫛原・宮ノ陣・合川方面で、ばね指や腱鞘炎、指の痛みにお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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