福岡県久留米市で3店舗を展開している、久留米まつもと整骨院 津福院です。

当院では整形外科監修のもと、国家資格を持つ柔道整復師が多数在籍。久留米の皆様が毎日を快適に過ごせるよう、根拠のある施術と正しいセルフケアをお伝えしています。

【久留米市で胃腸の不調や足の疲れが気になる方へ】万能のツボとも呼ばれる鍼灸のツボ「足三里」とは？

こんにちは！

久留米市安武・津福で皆様の健康をサポートする、久留米まつもと整骨院津福院の鍼灸師です！

「最近、身体が疲れやすい」
「胃腸の調子が気になる」
「食欲が安定しない」
「歩いた後に脚が重だるい」

このようなお悩みはありませんか？

今回は、鍼灸施術でよく知られている代表的なツボの一つ「足三里（あしさんり）」についてご紹介します。

足三里は、東洋医学で「足の陽明胃経」に属するツボです。

古くからさまざまな身体のお悩みに対して用いられており、「万能のツボ」と紹介されることもある有名なツボの一つです。

🌿 足三里はどこにある？

足三里は、膝の少し下、すねの外側にあるツボです。

膝のお皿の下にある外側のくぼみから、指4本分ほど下へ移動した場所が目安になります。

すねの骨の外側をゆっくり触れていくと、少しくぼんでいる場所や、押した時にズーンと響くような感覚がある場合があります。

左右の脚にあるツボですが、身体の状態によって押した時の感覚に左右差が出ることもあります。

🔍 足三里はどんな時に使われるツボ？

東洋医学や鍼灸施術では、足三里は身体全体の状態を確認しながら幅広く用いられるツボの一つです。

特に、

・胃腸の調子が気になる
・食欲が安定しない
・身体が疲れやすい
・脚が重だるい
・身体の冷えが気になる
・体調管理を意識したい

などのお悩みに対して用いられることがあります。

「胃のツボ」として聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、東洋医学では症状名だけで使用するツボを決めるのではなく、その方の体調や生活習慣、身体全体の状態を確認することが大切だと考えます。

⚠ 胃腸の不調や疲れは身体のバランスも関係する？

長時間のデスクワークや運動不足によって猫背姿勢が続くと、お腹周囲が縮こまりやすくなります。

また、身体の緊張が続くことで呼吸が浅くなり、リラックスしにくい状態になる場合もあります。

さらに、股関節や足首の動きが低下すると歩行時に脚の筋肉を十分に使いにくくなり、脚の重だるさや疲れにつながることもあります。

「足三里を押すと少し楽になるけれど、またすぐに気になる」

このような場合は、ツボだけではなく姿勢や身体全体の状態を確認することも大切です。

🏥 久留米まつもと整骨院 津福院での鍼灸施術

当院では、足三里だけに鍼やお灸を行うのではなく、一人ひとりのお悩みや身体の状態を確認したうえで施術内容を考えます。

・現在のお悩みや生活習慣のカウンセリング
・姿勢や身体バランスの確認
・筋肉の緊張状態の確認
・関節の可動域検査
・状態に合わせたはり、お灸
・整体や骨盤矯正を組み合わせた施術

足三里を含め、その日の身体の状態に合わせて使用するツボや刺激方法を選択し、オーダーメイドの施術をご提案します。

🏠 自宅でできる足三里のセルフケア

足三里の位置に親指の腹を当て、心地よいと感じる程度の力でゆっくり刺激してみましょう。

5秒程度やさしく押し、ゆっくり離す動作を数回繰り返します。

強く押して痛みを我慢する必要はありません。

入浴後など身体が温まっている時に、ゆっくり呼吸をしながら行う方法もあります。

皮膚に傷や腫れ、強い痛みがある場合は無理に刺激しないようにしてください。

✨ 有名なツボだからこそ身体全体を見ることが大切です

足三里は非常に有名なツボですが、「足三里を押せばすべての不調が良くなる」というものではありません。

「最近、疲れが抜けにくい」
「胃腸の調子が気になる」
「脚が重だるい」
「自分の身体に合ったツボを知りたい」

このようなお悩みがある場合は、症状やツボだけに注目するのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

久留米市安武町で胃腸の不調や身体の疲れ、脚の重だるさ、鍼灸施術について気になる方は、久留米まつもと整骨院 津福院へお気軽にご相談ください。

【久留米まつもと整骨院 津福院のご案内】

久留米まつもと整骨院 津福院は、久留米市安武町に位置し、津福駅周辺はもちろん、大善寺・荒木・佐賀県みやき町などの周辺地域からもアクセス抜群の整骨院です。

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スタッフ紹介(院長)

この記事は、まつもと整骨院・院長田中英之が執筆しております。詳しくはこちら

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