【久留米市で梨状筋症候群にお悩みの方へ】お尻の痛み・脚のしびれ、そのままにしていませんか？ 2026年10月10日

【久留米市で梨状筋症候群にお悩みの方へ】お尻の痛み・脚のしびれ、そのままにしていませんか？

福岡県久留米市で3店舗を展開している、久留米たいよう鍼灸院・整骨院久留米櫛原院です。

当院では整形外科監修のもと、国家資格を持つ柔道整復師や鍼灸師が多数在籍。東櫛原の皆様が毎日を快適に過ごせるよう、根拠のある施術と正しいセルフケアをお伝えしています。

【久留米市で梨状筋症候群にお悩みの方へ】お尻の痛み・脚のしびれ、そのままにしていませんか？

こんにちは！

久留米市・東櫛原町で皆様の健康をサポートする、久留米たいよう鍼灸院・整骨院久留米櫛原院の院長：北島辰樹です！≪柔道整復師≫

「お尻の奥が痛む」
「お尻から脚にかけてしびれる」
「長時間座っているとつらい」
「腰は痛くないのに脚がしびれる」

このような症状には、梨状筋症候群が関係している場合があります。

🔍 梨状筋症候群とは？

梨状筋はお尻の深い部分にあり、股関節の動きや骨盤の安定に関わる筋肉です。その近くを坐骨神経が通っており、梨状筋周辺の緊張などによって神経が刺激されると、お尻の痛みや脚のしびれが現れることがあります。

ただし、同じような症状は腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などでも起こります。

そのため「しびれ＝梨状筋症候群」と自己判断せず、腰・骨盤・股関節などを含めて身体の状態を確認することが大切です。

🔍 梨状筋周辺へ負担がかかる主な原因

① 股関節の動きの低下

股関節が十分に動かないと、骨盤や腰、お尻の筋肉が動きを補い、梨状筋周辺へ負担が集中することがあります。

② 姿勢や身体のバランス

デスクワークや運転などで同じ姿勢が続くと、左右のお尻の筋肉の使い方に差が生じる場合があります。

③ お尻・体幹の筋力低下

身体を支える筋肉が十分に働かないと、腰やお尻周辺へ負担が集中しやすくなります。

④ 長時間の座り姿勢

長時間座り続けることでお尻周辺が圧迫され、痛みやしびれが強くなることがあります。

⚠️ このような症状は一度チェックを

・お尻の奥が痛い
・お尻から脚にかけてしびれる
・座っていると症状が強くなる
・立ち上がるとお尻が痛む
・片側のお尻や脚だけ症状がある
・ストレッチをしても繰り返す

症状が続く場合は、痛い部分だけでなく腰・骨盤・股関節まで確認することが大切です。

また、脚に強い力の入りにくさがある、急激にしびれが悪化した、排尿・排便の異常がある場合は、早めに整形外科などの医療機関を受診してください。

🏥 確認するポイント

当院では、お尻の痛みや脚のしびれに対して、痛みが出ている部分だけでなく身体全体を確認します。

① 姿勢・身体バランス

立ち方や座り方、身体の使い方を確認します。

② 腰・骨盤・股関節

関節の動きや可動域を確認し、どこへ負担が集中しているのかを評価します。

③ お尻周辺へのアプローチ

梨状筋だけに限定せず、臀部や股関節周辺など状態に合わせて施術します。

④ 骨盤・姿勢へのアプローチ

身体の状態に合わせ、特定の部分へ負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

⑤ EMS

必要に応じてEMSを活用し、姿勢維持に関係する筋肉へアプローチします。

🏠 自宅でできるセルフケア

お尻周辺を無理なくストレッチする

強く伸ばしすぎず、心地よい範囲で行いましょう。

しびれや痛みが強くなる場合は中止してください。

長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークや運転では、定期的に立ち上がって身体を動かすことを意識しましょう。

座り方を見直す

片側へ体重をかけ続けたり、脚を組んだまま長時間座ったりする習慣がある方は、座り方も見直してみましょう。

❓ よくある質問

Q. 坐骨神経痛と梨状筋症候群は同じですか？

同じではありません。坐骨神経痛は、お尻から脚に現れる痛みやしびれなどの症状を表す言葉です。梨状筋症候群は、その原因の一つとして考えられます。

Q. 腰が痛くなくても起こりますか？

お尻や脚を中心に症状が出る場合もあります。ただし腰椎などが関係している可能性もあるため、症状だけで判断しないことが大切です。

Q. ストレッチで良くなりますか？

筋肉の緊張が関係している場合には役立つことがあります。ただし痛みやしびれが強くなる場合は無理に続けないでください。

【久留米まつもと整骨院津福院のご案内】

久留米市安武町にあり、津福・大善寺・荒木・佐賀県みやき町方面からも通いやすい整骨院です。無料駐車場45台、平日20時、土日祝18時まで受付しています。

整形外科監修のもと、姿勢や関節の動き、身体全体のバランスを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案します。トリガーポイントや筋膜へのアプローチ、骨盤矯正・姿勢矯正・肩甲骨への施術、ハイボルト・EMSなどを組み合わせ、肩こり・腰痛・姿勢の歪みなど幅広いお悩みに対応しています。

【久留米たいよう鍼灸院・整骨院久留米櫛原院のご案内】

久留米市東櫛原町にあり、櫛原・宮ノ陣・合川・久留米市中心部方面からも通いやすい鍼灸院・整骨院です。無料駐車場13台、平日20時、土日祝18時まで受付しています。

【久留米たいよう鍼灸院・整骨院久留米山川院のご案内】

久留米市山川追分にあり、山川・善導寺・田主丸・御井・高良内・合川方面からも通いやすい鍼灸院・整骨院です。

駐車場11台、平日20時、土日18時まで受付。整形外科監修のもと、姿勢や関節の動き、身体全体のバランスを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案します。トリガーポイントや筋膜へのアプローチ、骨盤矯正・姿勢矯正・肩甲骨への施術、ハイボルト・EMSなどを組み合わせ、肩こり・腰痛・姿勢の歪みなど幅広いお悩みに対応しています。

この記事の執筆者

田中英之(タナカヒデユキ) 久留米まつもと整骨院津福院院長
【資格】柔道整復師・鍼灸師
【施術歴】16年

総施術人数10万人以上
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