【久留米市安武町で朝の腰痛にお悩みの方へ】起きた瞬間つらい腰の原因と改善方法

「朝起きた瞬間に腰が痛い」

「布団から起き上がるのがつらい」

「朝だけ腰が固まったように動かない」

このようなお悩みはありませんか？

実はこの“朝の腰痛”、放置していると慢性腰痛やぎっくり腰につながる可能性があり、早めの対処がとても重要です。

■ なぜ朝に腰が痛くなるのか？

寝ている間はほとんど体を動かさないため、筋肉や関節の動きが低下し、血流も悪くなります。特に寒い時期は筋肉がこわばりやすく、朝の腰痛が強く出やすい状態になります。

また、寝ている姿勢や日中の身体の使い方も大きく影響しています。

■ 朝の腰痛の主な原因

① 関節の可動域制限

腰や股関節の動きが悪くなることで、起き上がる際に負担が集中し痛みが出やすくなります。

② 骨盤＋姿勢の歪み

日常生活での姿勢の崩れが骨盤の歪みを引き起こし、寝ている間も腰に負担がかかり続けます。

③ インナーマッスルの低下

体を支える筋肉が弱くなることで、寝ている間の姿勢を維持できず、腰に負担がかかりやすくなります。

■ 久留米まつもと整骨院 津福院での施術

当院では、朝の腰痛に対して原因から整える施術を行います。

・カウンセリングで生活習慣や症状を確認

・姿勢や身体のバランスチェック

・骨盤矯正、姿勢矯正

・筋肉への整体施術

・EMSによる再発予防

「朝だけ痛い」ではなく、「なぜ朝に痛くなるのか」を明確にし、根本改善を目指します。

■ よくあるご相談

「朝だけだから様子を見ている」

「動いているうちに楽になるから大丈夫と思っている」

「繰り返しているが原因がわからない」

このような状態は、身体のバランスが崩れているサインです。

■ 自宅でできるセルフケア

・起き上がる前に軽く膝を曲げ伸ばしする

・急に起きず、横向きになってから起き上がる

・寝る前に軽いストレッチを行う

これだけでも腰への負担を軽減できます。

■ まとめ

朝の腰痛は「疲れ」ではなく、身体の歪みや筋力低下が原因となっていることが多くあります。

早めにケアすることで、悪化や再発を防ぐことができます。

現在、初めての方限定の無料体験キャンペーンも実施中です。

この機会にご自身の身体の状態を知り、根本改善を始めてみませんか？

久留米市安武町で整骨院をお探しの方は、久留米まつもと整骨院 津福院へお気軽にご相談ください。

この記事の執筆者

 

 

 

 

 

 

 

 

 

加賀田　祥郎　(カガタ　ヨシロウ)

【資格】

柔道整復師

【経歴】

・2006年 (株)かが田 設立

・2007年 よつば鍼灸整骨院 開設 県内外に計4店舗運営

・2024年 久留米まつもと整骨院グループ 津福院 院長就任

・2025年 久留米まつもと整骨院グループ 統括院長就任　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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