【久留米市安武町で寒い日の腰痛にお悩みの方へ】冬に悪化する腰痛の原因と対策

「寒くなると腰が痛くなる」

「朝や外に出たときに腰が固まる」

「冬になるとぎっくり腰が増える気がする」

このようなお悩みはありませんか？

寒い季節は腰痛が悪化しやすく、普段は気にならない方でも急に痛みが出ることがあります。特に冷え込みが強い時期は注意が必要です。

■ なぜ寒いと腰痛が悪化するのか？

気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が低下し、筋肉が硬くなりやすくなります。

さらに、筋肉が硬くなることで関節の動きも悪くなり、少しの動きでも腰に大きな負担がかかる状態になります。

そのため、

・朝起きたとき

・長時間座った後

・急に動いたとき

に痛みが出やすくなります。

■ 寒い日の腰痛の主な原因

① 関節の可動域制限

寒さによって筋肉や関節が硬くなり、動きが悪くなることで腰への負担が増加します。

② 骨盤＋姿勢の歪み

猫背や反り腰などの姿勢の崩れにより、腰に負担が集中しやすくなります。

③ インナーマッスルの低下

体を支える筋肉が弱くなることで、腰を守る力が低下し、痛みが出やすくなります。

■ 久留米まつもと整骨院 津福院での施術

当院では、寒さによる腰痛に対して一時的な緩和ではなく、根本改善を目指した施術を行います。

・丁寧なカウンセリング

・姿勢や身体のバランスチェック

・骨盤矯正、姿勢矯正

・筋肉への整体施術

・EMSによる再発予防

身体の歪みや筋力の低下を整えることで、寒い時期でも痛みが出にくい身体づくりをサポートします。

■ よくあるご相談

「冬になると毎年腰痛が出る」

「ぎっくり腰が怖い」

「冷えるとすぐ痛くなる」

このような方は、根本的な身体のバランスが崩れている可能性があります。

■ 自宅でできるセルフケア

・腰やお腹を冷やさないようにする

・入浴で身体をしっかり温める

・軽いストレッチで筋肉を動かす

日常のケアで腰痛の予防が可能です。

■ まとめ

寒い日の腰痛は、身体の冷えだけでなく、姿勢や筋力の低下が関係しています。

今のうちに整えておくことで、冬を快適に過ごすことができます。

現在、初めての方限定の無料体験キャンペーンも実施中です。

この機会にご自身の身体を見直し、腰痛の出にくい状態を目指しましょう。

久留米市安武町で整骨院をお探しの方は、久留米まつもと整骨院 津福院へお気軽にご相談ください。

この記事の執筆者

 

 

 

 

 

 

 

 

 

加賀田　祥郎　(カガタ　ヨシロウ)

【資格】

柔道整復師

【経歴】

・2006年 (株)かが田 設立

・2007年 よつば鍼灸整骨院 開設 県内外に計4店舗運営

・2024年 久留米まつもと整骨院グループ 津福院 院長就任

・2025年 久留米まつもと整骨院グループ 統括院長就任　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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