頭痛の改善方法｜久留米市・安武町・津福駅久留米まつもと整骨院グループ

頭痛の改善方法 2023年10月16日

こんにちは！

久留米市安武町にある久留米まつもと整骨院グループです😊😊

今回は頭痛についてお話をしていきます！

多くの方が頭痛の症状に悩んでいて、日常生活にも支障が出るなど辛い思いをされていると思います。

頭痛にはいくつかの種類があり、対処法も異なってきます。

頭痛の種類

まず、頭痛は一次性頭痛と二次性頭痛の二つに分類できます。

一次性頭痛：脳に異常のないもの。片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛など。

二次性頭痛：脳出血やくも膜下出血などの脳に異常があるもの。

一次性頭痛

片頭痛：片頭痛とは原因ははっきりとしていませんが痛みが強くズキンズキンと痛みます。吐き気や嘔吐を伴うこともあり、日常生活での動きにより悪化するといわれています。また光や音に敏感になることもあります。

緊張性頭痛：緊張性頭痛とは頭痛の中で最も多いといわれています。ズキンとした痛みではなく首や後頭部、こめかみの辺りが締め付けられるような痛みといわれています。お風呂で体が温まり筋肉がほぐれると楽になることがあります。

群発頭痛：群発頭痛とは頭の片側に痛みが出現し、目からこめかみのあたりまで痛みがでてきます。痛みがでている側の目や鼻などにも症状が出現します。夜寝ている時に痛みがでてくることも多くあります。

一次性頭痛の中でも緊張性頭痛の方が7~8割を占めるといわれています。

頭痛の改善方法

頭痛の多くは、日頃の生活や仕事で生じる首こり・肩こり・眼精疲労などが原因になることが多いといわれています。そのため筋肉の硬さを軽減したり、身体の歪みをとっていくことも頭痛の改善に重要となってきます。

また仕事中の姿勢など日常生活の姿勢や動きなどの癖を把握し、対策を行うことも頭痛の改善につながります。

首や肩、肩甲骨周りのストレッチを行うことも効果的です‼

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まとめ

🌟頭痛にはいくつかの種類があります。ご自身の頭痛がどの種類に当てはまるかを知って、頭痛の種類に合わせて対応を行うことで改善が見込めます。

🌟筋肉の硬さや体の歪みからの頭痛もありますので整骨院で施術を受けていただくことで改善できます。

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この記事の執筆者

田中英之(タナカヒデユキ) 久留米まつもと整骨院津福院院長
【資格】柔道整復師・鍼灸師
【施術歴】16年

総施術人数10万人以上
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