【久留米市】腰を曲げると激痛？しつこい腰痛の真相と対処法（前編）

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2026.8.22

たいよう鍼灸院·整骨院は久留米市内に3店舗展開中！整形外科が監修する整骨院です！国家資格を有する柔道整復師が多数在籍しており、根拠のある正しいセルフケアや健康情報をお伝えします。

久留米市のたいよう鍼灸院・整骨院久留米山川院の交通事故施術案内

こんにちは！

久留米市山川町·櫛原町で皆様の健康をサポートする、たいよう鍼灸院·整骨院の柔道整復師です！

久留米市にお住まいの皆様の中でも、特にデスクワークや長時間の立ち仕事、家事・育児に追われている方から「腰が重だるい」「前屈みになると痛む」といったお悩みを非常に多くご相談いただきます。一口に「腰痛」と言っても、痛みの出方やメカニズムは人それぞれです。この前編では、なぜ腰に痛みが起きてしまうのか、その根本的なメカニズムと日常生活に潜む危険なクセについて柔道整復師の視点からわかりやすく解説していきます。

腰痛が発生する主な仕組みと身体の構造

腰は体の要であり、上半身の重みを支えながら下半身からの衝撃を受け止める非常に負荷がかかりやすい構造をしています。骨盤の上に積み重なる「腰椎（ようつい）」という5つの骨と、その間にあるクッションの役割を果たす「椎間板（ついかんばん）」、そしてそれらを支える筋肉や靭帯が複雑に連動して動作を可能にしています。

腰痛を感じる際、多くの場合で「筋肉の緊張（コリ）」や「関節・椎間板への過剰な負担」が起きています。血行が不良になると、筋肉内に発痛物質が溜まり、神経を刺激して痛みを増幅させます。これが「休んでも改善しない慢性腰痛」の第一歩です。

なぜ腰が痛くなるのか？3つの大きな要因

骨盤の歪みと姿勢の乱れ 猫背や反り腰、足を組むクセなどがあると、骨盤が正常な位置から傾いてしまいます。骨盤が歪むと背骨のS字ラインが崩れ、腰の筋肉に常にアンバランスな負担がかかり続けます。
筋膜の癒着と深層筋（インナーマッスル）の低下 腰の周りには「筋膜」という膜が全身を包み込んでいます。運動不足や長時間の姿勢固定によって筋膜が癒着すると、柔軟性が失われて動きの制限と痛みを引き起こします。また、お腹の深層にある筋肉が衰えると、腰椎を支えきれなくなります。
日常的な負荷の蓄積 重い荷物を持つ動作だけでなく、長時間の座りっぱなしや、冷えによる血管の収縮も腰痛を悪化させる大きな要因となります。

よくあるご質問（Q＆A）

Q1：腰が痛いときは冷やしたほうが良いですか？温めたほうが良いですか？
- A1： 急に激痛が走った急性期（ギックリ腰など）で熱感や腫れがある場合は冷やすことが推奨されます。一方で、慢性的な重だるさや日常的な肩・腰の痛みに関しては、温めて血行を促すことが有効です。
Q2：湿布を貼っていれば腰痛は治りますか？
- A2： 湿布は一時的に痛みや炎症を抑える消炎鎮痛効果がありますが、痛みの根本原因である「姿勢の乱れ」や「骨盤の歪み」を解消するものではありません。根本的なアプローチが必要です。
Q3：病院（整形外科）と整骨院の違いは何ですか？
- A3： 整形外科ではレントゲンやMRIによる画像診断や投薬・注射が主な治療です。整骨院では、画像に写りにくい筋肉・筋膜の緊張や骨盤の歪みに対して手技や骨盤矯正などを用いて身体の機能を整えていきます。

前編のまとめ

前編では、腰痛が起こる原因や骨盤・筋肉のメカニズムについてお伝えしました。腰の痛みを放置すると、腰だけでなく股関節や膝、背中にまで不調が広がってしまう恐れがあります。

続く後編では、「ご自宅でできる腰痛予防のセルフケア」や「たいよう鍼灸院・整骨院での具体的な施術アプローチ」について詳しく掘り下げてご紹介いたします。腰痛を本気で改善したい方は、ぜひ後編も続けてご覧ください！

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【たいよう鍼灸院・整骨院について】

たいよう鍼灸院・整骨院（久留米山川院）は久留米市山川追分に位置し、御井町や合川町、北野町、さらに善導寺や田主丸といった周辺地域からも、たいへんアクセス良好で通いやすい立地です。広々とした駐車場を11台完備しておりますので、お車でのご来院も安心です。平日は夜20時まで、土日も18時まで受付を行っております。整形外科監修の「トリガーポイント×骨盤矯正×筋膜リリース」で、あなたのお悩みの根本改善を全力でサポートいたします。どうぞお気軽にお問い合わせください。

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