腰痛は「腰の筋肉だけ」の問題ではありません。

身体は本来、

安定する部分
動く部分

が連動しながら負担を分散しています。

骨盤（安定）
腰椎（動く）
股関節（動く）
背骨（動く）
体幹（安定）

この連動が崩れると、腰が代わりに頑張り続ける状態になります。

原因として多いものは、

・骨盤バランスの崩れ
・反り腰や猫背
・股関節の硬さ
・体幹支持力低下
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・疲労や睡眠不足

腰が悪いというより、

腰へ負担が集中している状態

になっているケースが少なくありません。

痛みが落ち着いても、

・座り方が変わっていない
・股関節が硬いまま
・姿勢が崩れている
・支える筋力が不足している

状態では再発しやすくなります。

腰痛は症状だけでなく、身体全体の使い方を見ることが大切です。

・慢性腰痛へ移行
・ぎっくり腰の再発
・坐骨神経痛など神経症状
・首肩こりや頭痛
・歩行や日常動作の制限
・睡眠の質低下

早い段階で身体の負担を見直すことが重要です。

当院では腰だけを施術することは行いません。

初回では身体全体の状態を確認します。

・姿勢確認
・骨盤バランス確認
・関節可動域確認
・歩行確認
・立ち座り動作確認
・生活習慣の確認

現在どこに負担が集まっているかを確認し施術を行います。

①手技療法

腰周囲だけではなく、負担を生みやすい筋肉や関節の状態を整えます。

②可動域改善

腰だけではなく、

・股関節
・骨盤
・背骨

の動きを改善し、負担を分散しやすい状態へ導きます。

③姿勢・骨盤調整

身体の土台から整え、腰へ集中するストレスを軽減します。

④状態に応じた施術提案

必要に応じて、

・鍼灸施術
・ハイボルト
・EMS
・姿勢改善施術

を組み合わせ、改善から再発予防までサポートします。

当院では施術前に、

・姿勢確認
・関節可動域確認
・身体の使い方確認

を行い、現在の状態を共有しながら施術計画をご提案しています。

その場の変化だけで終わらず、再発予防まで考えた施術を大切にしています。

ご自宅でできるセルフケア

・30〜60分に一度立ち上がる
・腰だけで曲げず股関節から動く
・座る時は骨盤を立てる
・無理なストレッチは避ける

症状が強い時期は無理に動かさずご相談ください。

よくある質問

Q：腰痛は運動した方がいいですか？
A：状態によります。無理な運動は悪化につながる場合があります。

Q：レントゲンで異常なしでも腰痛になりますか？
A：姿勢や筋肉、身体の使い方が関係するケースもあります。

Q：何回くらい通えばいいですか？
A：状態によって異なるため、身体の状態を確認したうえでご提案します。

まとめ

腰痛は「年齢だから」「体質だから」と諦める症状ではありません。

身体全体のバランスや負担構造を整えることで、

・腰の軽さ
・動きやすさ改善
・再発予防
・疲れにくい身体づくり

につながります。

腰痛でお悩みの方は、たいよう鍼灸院・整骨院へお気軽にご相談ください。