足底筋膜炎は、
足裏にある「足底筋膜」に繰り返し負担がかかることで起こる症状です。

原因として多いもの

・足裏アーチ機能の低下
・長時間の立ち仕事
・歩き方や重心バランスの崩れ
・足首の硬さ
・ふくらはぎの柔軟性低下
・運動量の急な増加
・体重変化
・股関節や骨盤の連動低下

痛みは足裏に出ていますが、
身体全体のバランスが影響していることも少なくありません。

・痛みが慢性化する
・歩行距離が短くなる
・かばう動きで膝や腰へ負担が広がる
・運動や仕事に支障が出る
・再発を繰り返しやすくなる

長引くほど改善に時間がかかる傾向があります。

次の場合は医療機関での検査を優先してください。

・安静時でも強く痛む
・腫れや熱感が強い
・外傷後から痛みがある
・夜間痛が続く
・足に体重をかけられない

必要に応じて医療機関との併用をご案内しています。

当院では足だけを見るのではなく、
なぜ足裏へ負担が集まったのかを確認します。

①状態評価

・立ち姿勢
・歩行動作
・足裏アーチ
・足首の可動域
・股関節の動き
・骨盤バランス
・日常生活や運動状況

当院では身体全体の連動を確認し、原因分析を行っています。

②痛みと負担の調整

炎症や過敏状態が強い時期は、
負担を抑えながら施術を進めます。

必要に応じて

・ハイボルト施術
・鍼灸施術
・筋緊張調整

を行います。

③動作・可動域改善

足裏だけでなく、

・足首
・ふくらはぎ
・膝
・股関節
・骨盤

まで含めて動きの改善を行います。

④再発予防サポート

再発予防として、

・歩き方指導
・セルフケア
・生活習慣改善
・身体の使い方指導

までサポートします。

１．長時間の立ちっぱなしを避ける

２．足裏を強く押しすぎない

３．ふくらはぎを軽くストレッチする

４．硬い床を裸足で長時間歩かない

痛みが強い時期は無理に伸ばさないことが大切です。

よくある質問

Q：歩いても大丈夫ですか？
A：状態によります。強い痛みが出ない範囲で活動量を調整することが重要です。

Q：インソールは必要ですか？
A：足の状態によって有効な場合があります。

Q：再発しやすいですか？
A：歩き方や身体の使い方が変わらないと繰り返すことがあります。

まとめ

足底筋膜炎は、
足裏だけではなく、
・歩き方
・姿勢
・足首や股関節の動き
・身体全体のバランス
が関係していることがあります。

朝の一歩がつらい、歩くたびに足裏が痛い方は、一度ご相談ください。