背中の痛みは「背中だけの問題」ではないことが多くあります。

本来、身体は

安定する部分
動く部分

が連動しながら負担を分散しています。

骨盤（安定）
背骨（動く）
肋骨（動く）
肩甲骨（安定）
肩（動く）

このバランスが崩れると、背中へ負担が集中します。

原因として多いもの

・猫背や巻き肩
・長時間のデスクワーク
・スマホ姿勢
・呼吸が浅い
・肩甲骨の動き低下
・体幹の安定不足
・運動不足
・ストレスによる筋緊張

特に最近は、長時間同じ姿勢による胸郭の硬さや肩甲骨の動き低下から背中の痛みにつながるケースが増えています。

背中の痛みの中には、整形外科以外の原因が隠れている場合があります。

次の症状がある場合は、まず医療機関受診を優先してください。

・胸の痛みや圧迫感がある
・息苦しさがある
・発熱を伴う
・安静でも強く痛む
・夜間痛が強い
・手足のしびれや脱力がある

安全確認を最優先に考えています。

当院では背中だけを施術することは行いません。

背中に負担が集中する原因から確認します。

①姿勢・動作分析

・立ち姿勢
・骨盤バランス
・背骨の可動性
・肩甲骨の位置
・呼吸状態
・日常動作のクセ

を確認します。

当院では施術前に身体の状態を確認し、現在の負担がどこから来ているかを分かりやすくお伝えすることを大切にしています。

②手技施術・筋緊張調整

背中だけではなく、

・首
・肩
・胸郭
・肩甲骨周囲

まで含めて負担を整えていきます。

必要に応じて鍼灸施術や電気施術をご提案する場合があります。

③可動域改善

背骨や肋骨の動きを整え、
身体全体で負担を分散しやすい状態へ導きます。

無理に背中を強く押したり動かしたりは行いません。

④姿勢・再発予防

症状改善後も、

・座り方
・呼吸
・身体の使い方
・日常姿勢

までサポートし、戻りにくい身体づくりを目指します。

１．１時間に１回立ち上がる
同じ姿勢を避けましょう。

２．胸を軽く開く
肩を後ろへ引く意識より胸を広げる意識。

３．深呼吸を行う
吸うより長く吐くことを意識します。

４．肩甲骨をゆっくり回す
力まず大きく動かします。

痛みが強い時期は無理なストレッチは控えましょう。

Q：背中だけ施術すれば改善しますか？
A：背中以外の姿勢や動作が関係することも多く、全身評価が重要です。

Q：運動した方がいいですか？
A：状態によります。痛みが強い時期は無理を避けます。

Q：肩こりと関係ありますか？
A：関係することがあります。首・肩・背中は連動しています。

まとめ

背中の痛みは、
背中そのものではなく
・姿勢
・呼吸
・肩甲骨
・背骨
・身体全体の連動
が関係していることがあります。

繰り返す背中の痛みでお悩みの方は、一度ご相談ください。