肋間神経痛は「神経だけの問題」ではないことがあります。

神経へ負担がかかる背景には、身体の使い方や姿勢バランスが関係するケースもあります。

原因として多いもの

・猫背や巻き肩
・長時間のデスクワーク
・背骨や胸郭（肋骨）の動きの低下
・呼吸の浅さ
・首肩や背中の筋緊張
・体幹機能の低下
・スポーツや急な動作による負担
・ストレスによる筋緊張

本来、肋骨は呼吸に合わせて自然に動いています。

しかし姿勢が崩れると胸郭の動きが減り、肋骨まわりの筋肉や神経へ負担が集中することで痛みが出やすくなります。

胸の痛みには、整形外科的な原因以外が隠れていることがあります。

次の症状がある場合は、まず医療機関での受診を優先してください。

・胸を締め付けられるような痛み
・息苦しさを伴う
・冷や汗や強い吐き気
・安静でも改善しない
・発熱や咳を伴う
・発疹（水ぶくれ）が出ている

安全確認を最優先に考えています。

当院では、痛い場所だけを見る施術は行いません。

肋間神経へ負担が集まる原因から確認していきます。

①状態評価

・姿勢分析
・背骨の動き
・胸郭の広がり
・呼吸パターン
・肩甲骨の位置
・日常動作の確認

どこで負担が増えているかを確認します。

②筋緊張・負担の調整

胸・背中・首肩まわりの緊張を確認しながら、負担を軽減できる状態へ整えていきます。

必要に応じて鍼灸施術や電気施術をご提案する場合があります。

③胸郭・姿勢の調整

肋骨だけでなく、

・背骨
・肩甲骨
・骨盤
・体幹

まで含めた動きの改善を行います。

呼吸しやすく、負担が戻りにくい身体づくりを目指します。

④再発予防サポート

痛みが落ち着いても、

・浅い呼吸
・猫背姿勢
・長時間同じ姿勢

が続くと再発しやすくなります。

ご自宅での姿勢や呼吸のポイントまでお伝えしています。

１．深呼吸をゆっくり行う
鼻から吸って、口から長く吐きます。

２．長時間同じ姿勢を避ける
１時間に１回は身体を動かしましょう。

３．胸を軽く開く意識を持つ
無理に反らず、胸を自然に広げるイメージです。

４．強いストレッチは避ける
痛みが強い時期は無理に伸ばさないようにしましょう。

Q：肋間神経痛は自然に治りますか？
A：軽減することもありますが、姿勢や負担要因が残ると繰り返すことがあります。

Q：温めた方がいいですか？
A：状態によって異なります。強い炎症感がある場合は無理に温めないこともあります。

Q：呼吸すると痛いですが大丈夫ですか？
A：呼吸時痛は評価が重要です。必要に応じて医療機関受診をご案内します。

まとめ

肋間神経痛は、
肋骨だけではなく
・姿勢
・呼吸
・胸郭の動き
・身体全体のバランス
が関係することがあります。

胸や脇腹の痛みが続く場合は、我慢せず一度ご相談ください。