首の痛みは、
筋肉だけが原因とは限りません。

首は身体全体と連動しているため、
姿勢や動きの崩れによって負担が集中します。

原因として多いもの

・長時間のスマホ・デスクワーク
・猫背・巻き肩
・ストレートネック
・肩甲骨の動き低下
・睡眠不足や疲労蓄積
・ストレスによる筋緊張
・噛みしめや食いしばり
・運動不足

首が悪いというより、
首に負担が集まる状態が続いているケースもあります。

・肩こりの慢性化
・頭痛や眼精疲労
・可動域制限
・寝違えを繰り返す
・めまいや自律神経症状
・集中力低下

慢性化すると回復に時間がかかることがあります。

次の場合は医療機関での受診を優先してください。

・転倒や事故後から痛い
・腕のしびれや脱力がある
・発熱を伴う
・安静でも強い痛みが続く
・急激に悪化している

必要に応じて医療機関との併用をご案内しております。

当院では首だけを施術するのではなく、
負担が集中した原因まで確認します。

①状態評価

・首の可動域
・姿勢分析
・肩甲骨の動き
・背骨の柔軟性
・筋緊張状態
・日常動作確認

身体全体を確認して施術計画をご提案します。

②痛みの軽減

状態に合わせて、

・筋緊張調整
・ハイボルト施術
・必要に応じた鍼灸施術

を行います。

③可動域・姿勢改善

首だけではなく、

・肩甲骨
・胸郭
・背骨
・骨盤

まで含めて整えます。

④再発予防サポート

改善後も、

・セルフケア
・姿勢指導
・生活習慣サポート

を行い、戻りにくい身体づくりを目指します。

１．長時間同じ姿勢を避ける

２．スマホを目線の高さへ近づける

３．深い呼吸を意識する

４．首を強く回したり伸ばしすぎない

強い刺激や自己流ストレッチは悪化する場合があります。

よくある質問

Q：首を鳴らした方が楽になりますか？
A：一時的に感じても負担が増える場合があります。

Q：肩こりと関係ありますか？
A：首と肩は連動しているため関係することがあります。

Q：温めた方がいいですか？
A：状態によって異なります。

まとめ

首の痛みは、
首だけではなく、
・姿勢
・肩甲骨
・呼吸
・身体全体の連動
が関係していることがあります。

繰り返す首の痛み、
動かしづらさ、
肩こりや頭痛でお悩みの方は、一度ご相談ください。