腱鞘炎とは、
筋肉と骨をつなぐ「腱」と、
その動きを助ける「腱鞘」に炎症や負担が起きた状態です。

原因として多いもの

・手や指の使いすぎ
・スマホやパソコン操作
・育児（抱っこ・授乳）
・家事や仕事での反復動作
・姿勢不良（巻き肩・猫背）
・前腕の筋緊張
・肩甲骨や肩の動き低下
・ホルモンバランス変化（産後など）

痛みは手首や指に出ますが、原因は腕や肩、姿勢全体にあることも少なくありません。

・痛みの慢性化
・握力低下
・物を持ちにくくなる
・指が動かしづらくなる
・反対側にも負担が広がる
・日常生活への支障

痛みを避ける動作が増えるほど、身体全体の使い方も崩れやすくなります。

当院では痛い部分だけを施術することは行いません。

手首や指へ負担が集まる原因から確認します。

①状態評価

・痛みの出る動作確認
・手首や指の可動域
・前腕の緊張状態
・肩や肩甲骨の動き
・姿勢バランス
・日常生活での使い方

を確認します。

当院では施術前に身体の状態を確認し、どこで負担が増えているかを分かりやすくお伝えしています。

②痛み・筋緊張の調整

手首だけではなく、

・前腕
・肘
・肩
・首周囲

まで含めて負担を整えます。

必要に応じて鍼灸施術や電気施術をご提案する場合があります。

③動作・姿勢改善

繰り返し負担がかからないよう、

・手の使い方
・肩の使い方
・身体全体の動き

まで整えていきます。

無理な刺激や強い施術は行いません。

④再発予防サポート

改善後も、

・作業姿勢
・育児動作
・セルフケア
・生活習慣

までサポートし、再発しにくい身体づくりを目指します。

１．痛みが強い時は使いすぎを避ける

２．長時間同じ動作を続けない

３．前腕を軽く動かして循環を促す

４．スマホやパソコン姿勢を見直す

強いストレッチや無理なマッサージは避けましょう。

Q：腱鞘炎は安静だけで改善しますか？
A：軽減することもありますが、負担の原因が残ると再発しやすくなります。

Q：抱っこしながらでも施術できますか？
A：状態に合わせて対応可能ですのでご相談ください。

Q：手首だけ施術しますか？
A：手首だけでなく肩や姿勢まで確認して施術します。

まとめ

腱鞘炎は、
手首だけではなく
・姿勢
・肩や腕の使い方
・身体全体のバランス
が関係していることがあります。

繰り返す手首や指の痛みでお悩みの方は、一度ご相談ください。