次の項目に当てはまるものはありませんか？

・首から肩へ強い痛みがある
・片側の腕や手にしびれがある
・首を後ろへ反らすと症状が悪化する
・細かい作業がしづらい
・握力が落ちてきた
・長時間のデスクワークで悪化する
・スマホを見る時間が長い
・肩甲骨周囲が重だるい
・夜中にしびれで目が覚める
・姿勢が悪いと言われる

一つでも当てはまる場合、
単なる肩こりではなく、
神経へ負担がかかっている可能性があります。

頚椎症性神経根症とは、
首の骨（頚椎）周囲で神経が圧迫・刺激され、
・腕のしびれ
・痛み
・だるさ
・筋力低下
などが起こる状態です。

特に多いのが、

・首〜肩〜腕へ広がる痛み
・指先のしびれ
・握力低下
・細かい作業のしづらさ

です。

しかし、
本当に重要なのは、

“なぜ神経へ負担が集中しているのか”

です。

病院では、

「加齢ですね」
「首の変形ですね」

と言われることもあります。

もちろん、
加齢による変化も関係します。

しかし実際には、

・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・背骨の硬さ
・肩甲骨の動き低下
・体幹不安定

などが重なり、
首へ負担が集中しているケースが非常に多くあります。

つまり、
「首だけが悪い」
わけではありません。

本来、人の身体は、

骨盤
↓
背骨
↓
肋骨
↓
肩甲骨
↓
肩
↓
首

という順番で連動しています。

しかし、

・骨盤が不安定
・背骨が硬い
・肩甲骨が動かない
・頭が前へ出る
・猫背になる

この状態になると、
頭を支える首へ強い負担が集中します。

特に頭は、
体重の約10％前後の重さがあると言われています。

姿勢が崩れ、
頭が前へ出るほど、
頚椎へのストレスは増加します。

その結果、
神経の出口周囲へ圧力が集中し、
しびれや痛みが起こります。

痛み止めや安静で、
一時的に症状が軽減することはあります。

しかし、

・姿勢が変わっていない
・肩甲骨が動いていない
・背骨が硬い
・体幹が不安定
・頭の位置が前へ出ている

この状態では、
神経へ負担がかかる構造が変わっていません。

そのため、

「少し良くなってまた悪化する」
「何度も繰り返す」
「ずっとしびれが残る」

という状態になりやすくなります。

放置するとどうなる？

頚椎症性神経根症を放置すると、

・しびれの慢性化
・握力低下
・細かい作業困難
・肩や背中への痛み拡大
・姿勢悪化
・腕の筋力低下

につながることがあります。

さらに悪化すると、

・ボタンを留めづらい
・箸が使いにくい
・ペットボトルが開けにくい

など、
日常生活へ影響するケースもあります。

神経症状は、
早めに身体の負担構造を整えることが重要です。

たいよう鍼灸院・整骨院　久留米山川院の施術

当院では、
首だけを施術するのではなく、

「なぜ首へ負担が集中しているのか」

を重要視しています。

① 姿勢・動作分析

・骨盤の傾き
・猫背
・ストレートネック
・背骨の可動性
・肩甲骨の位置
・首の安定性
・神経症状の程度

などを確認し、
原因を分析します。

② 手技療法

首・肩周囲の筋肉の緊張を整え、
神経への過敏状態を軽減します。

特に、

・斜角筋
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・胸筋群

など、
首へ負担をかけている筋肉へアプローチします。

③ 背骨・肩甲骨の可動域改善

頚椎症性神経根症では、
首だけではなく、

・胸椎（背中）
・肩甲骨
・肋骨

の動き低下が非常に多く見られます。

本来動くべき部分を整えることで、
首への負担を分散させます。

首だけを無理に動かす施術は行いません。

④ 骨盤・姿勢調整

「首が悪いのに、なぜ骨盤？」

そう感じる方も多くいらっしゃいます。

しかし骨盤は、
身体の土台です。

骨盤が崩れると、

・背骨の軸が乱れる
・頭が前へ出る
・首へ負担が集中する

という状態になります。

骨盤と姿勢を整えることで、
首へ集中していたストレスを分散させます。

⑤ 深層筋・体幹強化

姿勢を支えているのは、
インナーマッスルです。

ここが弱くなると、

・頭が前へ出る
・猫背になる
・首が不安定になる

という状態が起こります。

久留米まつもとグループでは、

・体幹安定トレーニング
・肩甲帯支持力強化
・姿勢保持エクササイズ

なども行い、
「首へ負担が戻りにくい身体」
を目指します。

ご自宅でできるセルフケア・予防対策

① 首の後方スライド運動

顎を軽く後ろへ引きます。

首を真っ直ぐ後方へ引くイメージで、
5秒キープを5回行いましょう。

ストレートネック対策にも重要です。

② 胸を開くストレッチ

両手を後ろで組み、
胸をゆっくり開きます。

胸の前側が伸びる位置で、
10秒キープを3回行いましょう。

③ 肩甲骨回し

肩を大きく後ろへ回し、
肩甲骨を動かします。

呼吸を止めず、
10回を目安に行いましょう。

④ スマホの位置を上げる

スマホを下で見る時間が長いほど、
首への負担は増加します。

できるだけ目線の高さへ近づける意識を持ちましょう。

⑤ 枕の高さを見直す

高すぎる枕は、
首へ負担をかける原因になります。

首が前へ押し出されない高さを選ぶことが重要です。

⑥ 長時間同じ姿勢を続けない

30〜60分ごとに、
一度姿勢をリセットしましょう。

少し立って肩甲骨を動かすだけでも、
首への負担軽減につながります。

まとめ

頚椎症性神経根症は、
単なる加齢だけが原因ではありません。

姿勢や身体の連動バランスが崩れ、
神経の出口へ負担が集中している状態です。

そのため、

・痛み止めだけ
・湿布だけ
・首だけの施術

では、
再発を繰り返すケースがあります。

たいよう鍼灸院・整骨院　久留米山川院では、
首だけではなく、
姿勢・背骨・肩甲骨・身体の使い方まで確認し、
根本改善を目指します。

「首から腕がしびれる」
「握力が落ちてきた」
「病院では加齢と言われた」
「何度も繰り返している」

そのようなお悩みがある方は、
一度ご相談ください。