肩こりは、
「筋肉が硬いから起きる」
だけではありません。

身体は本来、

安定する部分
動く部分

が連動して負担を分散しています。

骨盤（安定）
背骨（動く）
肋骨（動く）
肩甲骨（安定）
肩（動く）

この流れが崩れると、肩に負担が集中しやすくなります。

原因として多いもの

・猫背や巻き肩
・スマホ首（頭が前に出る姿勢）
・長時間同じ姿勢
・呼吸の浅さ
・肩甲骨の動き低下
・体幹機能の低下
・眼精疲労
・ストレスによる緊張

肩こりは局所ではなく、身体全体の使い方から起こることがあります。

・慢性的な頭痛
・首こりの悪化
・眼精疲労
・集中力低下
・姿勢悪化
・腕のだるさやしびれ
・疲れやすさの増加

肩こりを放置すると、肩以外の不調につながることがあります。

当院では肩だけを揉む施術は行いません。

肩に負担が集まる原因から確認していきます。

①状態評価

・姿勢分析
・骨盤バランス
・背骨の動き
・肩甲骨の位置
・呼吸状態
・日常動作のクセ

を確認します。

当院では施術前に身体の状態を確認し、負担の原因を分かりやすくお伝えすることを大切にしています。

②筋緊張・負担調整

首・肩だけでなく、

・背中
・胸郭
・肩甲骨周囲

まで含めて負担を整えます。

必要に応じて鍼灸施術や電気施術をご提案する場合があります。

③可動域・姿勢改善

肩だけを動かすのではなく、

・背骨
・肋骨
・肩甲骨

の連動を整え、肩に負担が戻りにくい状態を目指します。

④再発予防サポート

改善後も、

・座り方
・スマホ姿勢
・呼吸方法
・セルフケア

までサポートし、再発しにくい身体づくりを行います。

１．１時間に１回立ち上がる

２．肩をすくめず深呼吸する

３．スマホを目線に近づける

４．肩甲骨をゆっくり回す

強く揉み続けるより、負担を減らす習慣づくりが大切です。

Q：肩こりは一回で改善しますか？
A：症状や期間によって異なります。身体の使い方まで整えることが大切です。

Q：肩だけ施術しますか？
A：肩だけでなく姿勢や全身のバランスも確認します。

Q：肩こりと頭痛は関係ありますか？
A：首肩の緊張や姿勢が関係することがあります。

まとめ

肩こりは、
肩そのものではなく
・姿勢
・呼吸
・肩甲骨
・身体の使い方
が関係していることがあります。

繰り返す肩こりや頭痛でお悩みの方は、一度ご相談ください。