ぎっくり腰は、
「重い物を持ったから」
「腰が弱いから」
だけで起こるものではありません。

実際には、

・骨盤や姿勢バランスの崩れ
・股関節や背骨の動きの低下
・体幹支持力の低下
・筋疲労の蓄積
・長時間同じ姿勢
・睡眠不足や回復不足

こうした要因が積み重なり、ある動作をきっかけに痛みとして現れます。

腰に問題があるというより、

腰に負担が集まり続けていた状態

になっていることが多くあります。

痛みだけが落ち着いても、

・姿勢が変わっていない
・股関節が硬いまま
・骨盤バランスが崩れている
・身体を支える力が不足している

状態では再発しやすくなります。

実際に繰り返すぎっくり腰の方ほど、腰以外の動きに制限が見られるケースがあります。

・慢性的な腰痛へ移行
・再発頻度の増加
・腰以外への負担拡大
・姿勢悪化
・坐骨神経痛など神経症状へ発展

症状が落ち着いても身体の使い方が変わっていないと再発につながります。

当院では痛い腰だけを施術することは行いません。

初回では身体全体の状態を確認します。

・姿勢確認
・骨盤バランス確認
・関節可動域確認
・立ち上がりや歩行動作確認
・日常生活での負担確認

現在どこに負担が集中しているかを確認し施術を行います。

①急性期対応

炎症が強い時期は無理な刺激を避けます。

必要に応じて、

・ハイボルト施術
・鍼灸施術
・筋緊張調整

を行い、痛みの軽減を目指します。

②可動域改善

症状に応じて、

・股関節
・骨盤
・背骨

の動きを整え、腰への集中負担を減らします。

③姿勢・骨盤調整

身体の軸を整え、再び腰へ負担が集中しない状態を目指します。

④再発予防

痛みが落ち着いた後は、

・体幹機能改善
・EMS
・生活指導
・セルフケア指導

まで行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。

・痛みが強い時期は無理に伸ばさない
・長時間同じ姿勢を避ける
・立ち上がる時は腰だけで動かない
・痛みが落ち着いたら短時間歩行から始める

強い痛みが続く場合は我慢せずご相談ください。

よくある質問

Q：ぎっくり腰は温めた方がいいですか？
A：発症直後は状態によって異なります。自己判断せずご相談ください。

Q：動いた方が早く治りますか？
A：無理な動作は悪化につながる場合があります。段階に応じた対応が重要です。

Q：繰り返すぎっくり腰も改善できますか？
A：身体の負担構造を整えることで再発予防が期待できます。

まとめ

ぎっくり腰は突然起きた症状ではなく、身体からのサインです。

適切に整えることで、
・動きやすさの回復
・痛みの軽減
・姿勢改善
・再発予防
につながります。

急な腰の痛みや、何度も繰り返すぎっくり腰でお悩みの方は、たいよう鍼灸院・整骨院へお気軽にご相談ください。