次の項目に当てはまるものはありませんか？

・親指の付け根が痛い
・歩くと痛みが出る
・親指が内側へ曲がっている
・靴に当たる
・足裏にタコや魚の目ができやすい
・ヒールを履くことが多い
・足が疲れやすい
・扁平足と言われたことがある
・外側重心になりやすい
・膝や腰も疲れる

一つでも当てはまる場合、
足だけではなく、
全身バランスが崩れている可能性があります。

外反母趾とは、
親指が小指側へ曲がり、
親指の付け根が突出していく状態です。

初期は、

・違和感
・靴が当たる
・軽い痛み

程度でも、
徐々に進行するケースがあります。

さらに進行すると、

・歩行痛
・足裏負担増加
・膝や腰への負担

につながることもあります。

「ヒールのせい」
「遺伝だから仕方ない」

そう思われる方も多くいらっしゃいます。

しかし実際には、

・足裏アーチ低下
・指を使えない歩行
・つま先重心
・骨盤の崩れ
・股関節の不安定
・足首の硬さ

など、
身体全体の使い方が関係しています。

本来、
足裏にはアーチ機能があります。

しかし、
アーチが崩れることで、
親指へ過剰な負担が集中し、
変形が進行しやすくなります。

歩行時、
本来は足裏全体へ負担が分散されます。

しかし、

・外側重心
・つま先重心
・足指が使えない歩行

になることで、
親指の付け根へ負担が集中します。

その結果、

・炎症
・痛み
・変形進行

が起こりやすくなります。

親指だけ調整しても、
・歩き方
・骨盤
・股関節
・体幹
が変わらなければ、
再び同じ負担がかかります。

つまり、
外反母趾は、
「親指だけの問題」
ではないのです。

外反母趾を放置するとどうなる？

放置すると、

・歩行痛悪化
・変形進行
・足裏痛
・膝痛
・股関節痛
・腰痛
・歩行制限
・運動量低下

につながるケースがあります。

さらに、
かばう歩き方によって、
全身バランスが崩れやすくなります。

たいよう鍼灸院・整骨院　久留米山川院の施術

当院では、
単に親指だけを施術するのではなく、

「なぜ親指へ負担が集中しているのか」

を重要視しています。

① 姿勢・歩行分析

・重心バランス
・歩き方
・足裏接地
・骨盤の傾き
・股関節の動き
・足首可動域
・アーチ機能

などを確認し、
原因を分析します。

② 足裏アーチ機能改善

外反母趾の方は、
足裏アーチ低下が起こっているケースが非常に多くあります。

足裏機能を整えることで、
親指への負担分散を目指します。

③ 親指周囲・足裏の筋緊張改善

過緊張している

・足底筋群
・母趾周囲
・ふくらはぎ

などを整え、
負担軽減を目指します。

④ 足首・股関節・骨盤調整

「親指なのに骨盤？」

そう思われる方も多くいらっしゃいます。

しかし実際には、

骨盤
↓
股関節
↓
膝
↓
足首
↓
足裏

という連動があります。

上流が崩れることで、
足裏や親指へ負担が集中するケースがあります。

⑤ 歩行改善

外反母趾の方は、
歩き方に特徴があるケースが多くあります。

・つま先重心
・外側重心
・指を使えない歩行

などを確認しながら、
負担の少ない歩行へ導きます。

⑥ ハイボルト施術・鍼灸施術

状態に応じて、

・ハイボルト施術
・鍼灸施術

を組み合わせ、
炎症や筋緊張を整えていきます。

⑦ 再発予防サポート

久留米まつもとグループでは、

・歩き方
・姿勢
・靴選び
・セルフケア

まで含めて、
再発しにくい身体作りを目指します。

ご自宅でできるセルフケア・予防対策

① 足指でタオルを掴む運動

足指を使うことで、
足裏機能改善につながります。

無理のない範囲で行いましょう。

② 足裏を軽くほぐす

ボールやポールなどで、
足裏を軽くほぐすことで、
負担軽減につながるケースがあります。

③ 幅の狭い靴を避ける

親指が圧迫される靴は、
変形進行を強めやすくなります。

④ つま先重心を避ける

前足部だけへ体重をかけると、
親指負担が増えやすくなります。

「かかと→足裏全体」
で支える意識を持ちましょう。

⑤ 長時間同じ靴を履き続けない

ヒールや硬い靴を長時間履くことで、
前足部へ負担が集中しやすくなります。

⑥ 無理な矯正をしない

自己流で強く広げたり引っ張ったりすると、
逆に炎症を強めるケースがあります。

注意が必要です。

よくある質問

Q：外反母趾は手術しないと改善しませんか？

A：進行度によりますが、初期〜中等度では歩行改善や施術で変化が期待できるケースがあります。

Q：インソールは必要ですか？

A：状態によって有効なケースがあります。足裏バランス確認が重要です。

Q：歩き方も関係ありますか？

A：つま先重心や偏った歩行が負担を強めるケースがあります。

Q：膝や腰も関係ありますか？

A：足裏バランス崩れによって膝や腰へ負担が広がるケースがあります。

Q：ヒールは絶対ダメですか？

A：長時間や負担の強い履き方は注意が必要です。状態に合わせた調整が重要です。

まとめ

外反母趾は、
単なる「親指の変形」
ではありません。

・足裏アーチ
・歩行
・重心
・骨盤
・股関節
・姿勢

など、
全身バランスが大きく関係しています。

だからこそ、

・親指だけの施術
・一時的な対策
・自己流矯正

だけでは、
戻ってしまうケースがあります。

たいよう鍼灸院・整骨院　久留米山川院では、
親指だけではなく、
歩行・姿勢・股関節・骨盤まで確認し、
根本改善を目指します。

「歩くと痛い」
「親指が曲がってきた」
「足裏の負担が強い」
「これ以上悪化したくない」

そのようなお悩みがある方は、
一度ご相談ください。