便秘には複数の要因が重なっていることが多くあります。

主な要因

・自律神経の乱れ
・運動不足
・姿勢不良（猫背・反り腰）
・呼吸が浅い
・水分不足
・睡眠不足
・ストレス
・腹部や骨盤周囲の緊張
・排便習慣の乱れ

腸は自律神経の影響を強く受けています。

ストレスや緊張が続くと交感神経が優位になり、
腸の動きが低下しやすくなります。

また、猫背や長時間座位では腹部が圧迫され、腸の働きにも影響しやすくなります。

次の症状がある場合は、整骨院での対応ではなく医療機関受診を優先してください。

・急激な便秘の悪化
・血便が出る
・強い腹痛や吐き気がある
・体重減少を伴う
・発熱がある
・便が極端に細くなった

安全確認を最優先にしています。

当院ではお腹だけを施術することは行いません。

身体全体のバランスから整えていきます。

①状態評価

・姿勢分析
・呼吸状態
・骨盤バランス
・腹部の緊張状態
・生活習慣
・睡眠状態

を確認します。

当院では施術前に身体全体の状態を確認し、どこで負担や乱れが起きているかを分かりやすくお伝えすることを大切にしています。

②身体の緊張調整

首肩・背中・骨盤周囲など、
全身の緊張を整え身体が休まりやすい状態を目指します。

必要に応じて鍼灸施術をご提案する場合があります。

③姿勢・呼吸の改善

呼吸が浅い状態では腹圧が低下し、
腸の動きにも影響することがあります。

胸郭・骨盤・体幹を整え、
自然に呼吸しやすい身体づくりを行います。

④再発予防サポート

施術だけではなく、

・食事習慣
・水分摂取
・睡眠
・身体の使い方

まで含めて継続しやすい方法をご提案します。

１．朝起きたらコップ１杯の水を飲む

２．深い腹式呼吸を行う
吸うより吐く時間を長めに意識。

３．軽いウォーキングを習慣化する

４．長時間座りっぱなしを避ける

５．排便を我慢しない

無理な腹筋や強いお腹マッサージは避けましょう。

よくある質問

Q：便秘も整骨院で相談できますか？
A：便秘自体の診断や治療は医療機関領域ですが、姿勢や身体の緊張、自律神経への配慮を目的とした施術相談は可能です。

Q：鍼灸は便秘に使われますか？
A：一般的に身体の緊張やコンディション調整目的で行われることがあります。

Q：薬と併用できますか？
A：可能です。服用中の内容は事前にご相談ください。

まとめ

便秘は、
腸だけではなく
・自律神経
・呼吸
・姿勢
・生活習慣
・身体全体のバランス
が関係していることがあります。

繰り返す便秘や身体の不調でお悩みの方は、一度ご相談ください。