ばね指は、

指を動かす腱と、
腱を支えるトンネル状の組織（腱鞘）の間で摩擦が起きることで発生します。

原因として多いもの

・手や指の使いすぎ
・長時間のスマホやパソコン作業
・家事や育児の負担
・握る動作の繰り返し
・スポーツや仕事での酷使
・前腕や手首の筋緊張
・姿勢不良による手への負担増加
・ホルモンバランス変化

痛みが指に出ていても、
手首・肘・肩・姿勢の影響を受けていることがあります。

・引っかかりが強くなる
・痛みが慢性化する
・指が伸びにくくなる
・握力低下
・日常生活動作の制限
・指が固まって動かしづらくなる

進行すると改善まで時間がかかることがあります。

次の場合は医療機関での診察を優先してください。

・指が全く伸びない
・強い腫れや熱感がある
・外傷後から症状がある
・安静でも激しく痛む
・急激な変形がある

必要に応じて医療機関との併用をご案内しています。

当院では指だけではなく、
負担が集まる原因まで確認します。

①状態評価

・痛みの部位
・引っかかりの程度
・手首や前腕の状態
・握力
・肘や肩の動き
・日常動作や仕事環境

当院では施術前に身体全体の使い方まで確認し、負担の原因を評価しています。

②負担軽減と痛み調整

炎症や過敏状態が強い場合は、
刺激量を調整しながら施術を行います。

必要に応じて

・ハイボルト施術
・鍼灸施術
・筋緊張調整

を行います。

③動作改善

手だけではなく、

・手首
・前腕
・肩
・姿勢

まで含めて動作改善を行います。

④再発予防サポート

再発予防のため、

・手の使い方
・仕事環境調整
・セルフケア
・負担分散方法

までサポートします。

１．痛みが強い時は握る動作を減らす

２．長時間同じ作業を続けない

３．前腕を軽く温める

４．強く曲げ伸ばしを繰り返さない

無理に指を動かし続けると悪化することがあります。

よくある質問

Q：自然に治りますか？
A：軽症では改善する場合もありますが、繰り返す場合は負担原因の確認が重要です。

Q：手術しないと治りませんか？
A：状態によって異なります。保存的な対応で変化が期待できるケースもあります。

Q：仕事を続けながら施術できますか？
A：状態に合わせて負担を調整しながら進めることが可能です。

まとめ

ばね指は、
単なる使いすぎではなく、
・手の使い方
・筋肉の緊張
・姿勢
・負担の集中
が関係していることがあります。

指の引っかかりや痛みでお困りの方は、一度ご相談ください。